منتديات زهرة السوسن

عالم بدون حدود من المتعه والصداقه والمعرفه
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 15 نصيحة من اجل تغذية صحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أهاات

avatar

عدد الرسائل : 164
نقاط : 303
تاريخ التسجيل : 29/08/2010

مُساهمةموضوع: 15 نصيحة من اجل تغذية صحية   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 11:30 pm








السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




اخواني اخواتي اعضاء منتدى زهرة السوسن الكرام


إليكم 15 نصيحة من اجل تغذية صحية وهي كالأتي :-











تناول انواع مختلفة من الطعام




اجعل الاغذية المصنوعة من الحبوب الكاملة اساس تغذيتك



حاول ان تزيد من تناول الفواكه والخضروات



تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة



قلل من تناول الاغذية المالحة



قلل من تناول الاغذية الدسمة



تناول كميات كافية من الاغذية الغنية بالألياف




احرص على تناول وجبة الفطور يوميا



احرص على تناول الحليب ومنتجات الالبان يوميا




تناول الكثير من السوائل يوميا وخصوصا الماء حوالي 8 كاسات باليوم




تناول المشروبات والاغذية السكرية باعتدال




حافظ على وزنك المثالي




زاول النشاط البدني بانتظام




امتنع عن التدخين





لاتتناول المشروبات الكحولية اطلاقا





وفي الاخير اتمنى الصحة والعافية للجميع




تحياتي للجميــــــــــــع




أهاات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
мĩss.Ķļάŕά

avatar

عدد الرسائل : 48
نقاط : 66
تاريخ التسجيل : 16/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحة من اجل تغذية صحية   الجمعة سبتمبر 17, 2010 8:39 pm

اهات
يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أهاات

avatar

عدد الرسائل : 164
نقاط : 303
تاريخ التسجيل : 29/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحة من اجل تغذية صحية   الجمعة سبتمبر 17, 2010 10:19 pm






مس كلاارا الله يعافيكي


سعيدة بمرورك المميز

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
15 نصيحة من اجل تغذية صحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات زهرة السوسن  :: أزهار الأسرة والمنزل :- :: التغذية والصحة والرشاقة-
انتقل الى: